UC知道什么时间段运动对学习最有效？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 14:51:01
现在正是暑假，如果一天都在学习，肯定没有效率，那什么时间段适当运动会对之后的学习最有效？运动量多少呢（用跑步举例好了），谢谢
早上8点~10点,男1500米,女800~1000(体质不行的可以减) 但最好不要太早,因为太早了正是大家上班的时候,在大城市的话空气可能不好,所以早上8点~10点是锻炼的最佳时刻.你说呢?书上是这么说的.
早上6-7点
晚上6-7点
学习累了起来活动就行了
早上跑步随意，能出汗就行。
不必太强调。
早上吧，六点起来跑步，跑半个小时，再适当做些运动，之后吃完早餐再学习，应该效率要好一些。记住千万别起太早，好容易才放假了，觉一定要睡好。但如果太晚，我想效果不会太好。所以6点正合适，你说呢？