怎样减小腿的肉和腹部的肉

1、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
2、减腹部的肉，告诉你一个最简单也最有效的方法：推揉肚皮
每天早晚各一次推揉肚皮：两手覆盖按压在心口窝（上腹部），沿腹中线往下慢慢推至小腹下边。每次推30～50下。要加力慢慢地推，不要性急，更不要“偷工减料”啊！
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

减肥是全身性的，只要你坚持有氧运动就肯定会有效果的，不要担心只会造成局部减肥的效果。。

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