睡眠严重不足怎么办？

1,睡眠规则2,睡觉前不要想烦恼的事情了.可以任自己的事项飘3,睡觉的时候听音乐或者别的,反正让自己忘记:"我睡不着"这回事.4,睡前热牛奶(个人认为不要喝太多,四大口就好了),泡热水澡.5,暖暖的被卧,灯光最好也换成暖色调.6.白天有时间还是要多运动的,对身体好,睡眠也要,

头发晕，眼发花，睡眠不足会出现这些情况，最好的办法就是多多休息，不要为了工作，丢了健康，那可是得不常失

抓紧那些空闲时间 十分钟的睡眠 也是非常重要的！

如果怕黑眼圈，。 就 喝 黑咖啡。

或者 用黄瓜贴眼带上

唔~ ~ 调整一下心态，尽量多抽出时间来休息。不要喝太多咖啡和茶，可以适当喝一些绿豆汤和淡盐水，还有，多吃水果和青菜，就像养小白兔一样。提高睡眠质量，睡觉时在床头放上一些橘子皮。如果有条件可以采取罐疗，效果不错呦。多按摩太阳穴，切不可吃一些提神的药品。最后一点多运动，让身体棒棒的，提高大脑兴奋。呼呼(～ o ～)~zZ

那就快睡觉啊~

边工作边睡 工作睡觉两不误