五谷杂粮养生糊的热量是多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:15:05
每天早餐把五六种五谷杂粮配搭一起,大概2-3两一次,
用养生糊专用的打糊机打成糊当作早餐,
这样的养生糊每碗的热量是多少呢?

热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克五谷杂粮粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

五谷杂粮根据不同粮食他们的热量不同，像大米就比豆子低很多。平均一般600到800千焦哦。

不同粮食热量不同，像大米就比豆子低很多。平均一般600到800千焦