中年妇女脑神经不好睡不着觉怎么办

把老公摸醒，然后入洞

每天放松心情 每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

放松心情，饮食规律，有一个妙招，就是带小孩。我妈妈也爱失眠。一带小孩居然困得睁不开眼睛~真的，很有效

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