★★「壮」和「肥」的（区别)和(概念)？

壮是肌肉,肥是脂肪.
减肥要运动＋节食。运动必须坚持。
节食不是不吃饭，是一日三餐略减少食量而不是种类.
目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为"体质指数法"(BMI),适用于成年人.
BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
BMI小于18.5时,偏瘦;
BMI在18.5～24.9之间时,体重正常;
BMI在24.9～28,超重;
BMI在28～32,一度肥胖;
BMI在32～36,二度肥胖;
BMI在36～40,三度肥胖;
BMI大于40,四度肥胖.
故根据身高推算最佳体重为:体形最美女士的体重=19 x身高(米) x身高(米)
体形最美男士的体重=22 x身高(米) x身高(米)

简单的说，就是肌肉和肥肉（脂肪）的区别！
有人体重较高，但是又很有力气，这就是壮了！
胖就不同了，主要是脂肪较多！运动吃力，有种说法叫“虚胖”就是脂肪多，肌肉没有相应强壮！