UC知道晚上精神旺盛怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 19:30:44
我的失眠有点特殊，晚上只要一躺下脑子里就会不停的想东西，想一些白天的，或者是N年前的，或者是电影 网络上的事情，即使没事情也会自动的制造一些事情，有段时间我只能靠耳机睡觉，耳机里放的是摇滚，因为我发现只有听摇滚才能让脑子没有时间去想别的事情，这方法在一段时间内真的有效。后来，我在网上下来催眠音乐听，先是台湾的廖月鹏的，可是丝毫不起作用，后来换成了一个美国人的催眠，可是里面一句英文一句中文的，搞的我听了2小时后居然一点困意没有了！我靠。
我不知道为什么 晚上只要一躺下脑子里就冒出很多东西，但不是失眠，因为我在中午睡觉时很顺利，但一到晚上就谁不着。还有段时间，晚上压力太大了，就起来吸一根烟，然后平静后才能入睡。临睡前我都会看大量的书，有时眼睛和脑子都已经很疲倦了，这时我立刻上床睡觉，可是只要躺下10分钟就像充电一样，精神又特旺盛，很奇怪。 这种情况请教大家怎么办？
补充一下，数绵羊，喝牛奶，大量的运动，都试过了，不管用。现在就差没吃过安眠药了。基本上躺在床上2-3个小时后才能睡着，而且我已经很久没有进入深度睡眠了。
我不知道为什么 晚上只要一躺下脑子里就冒出很多东西，但不是失眠，因为我在中午睡觉时很顺利，但一到晚上就谁不着。还有段时间，晚上压力太大了，就起来吸一根烟，然后平静后才能入睡。临睡前我都会看大量的书，有时眼睛和脑子都已经很疲倦了，这时我立刻上床睡觉，可是只要躺下10分钟就像充电一样，精神又特旺盛，很奇怪。 这种情况请教大家怎么办？
补充一下，数绵羊，喝牛奶，大量的运动，都试过了，不管用。现在就差没吃过安眠药了。基本上躺在床上2-3个小时后才能睡着，而且我已经很久没有进入深度睡眠了。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
就是因为你躺下的是很想东西想多了才兴奋,睡前喝牛奶 热的
是不是生活或者工作中有什么烦心的事，或者觉得对未来茫然无措？
建议还是去看看医生！
是不是白天休息太多了？
建议睡觉时不要听什么东西，它会让人更失眠。我高二时也经历过您的那种情况。很自然不要太在意，有些时候是人的心理作用，你把睡觉时想东西作为失眠的理由有些牵强。如果你白天精神依旧就不应想太多。有可能甲状腺素分泌旺盛。压力太大也是原因，压力之一就是认为自己就是失眠。不把它当回事他也就不是什么事了。过了段时间就好了。
不要太在意。对付失眠，做太多反而错太多。
本人晚上也喜欢想东西，也很快睡去。您可以趁此机会构思小说。
说的是大实话，逆水行舟不进则退。