蛙泳换气的呼吸过程？

我在学蛙泳换气.

我想了解 换气时呼吸的过程 就是什么时候是在吸 什么时候是在吐气

我目前的呼吸程序是 游着时 在水中着憋气 然后抬头吐 头落水前然后吸气

然后……重复 先问下对不对

如果对 我总感觉来不觉做完整套呼吸动作 头露水把气一吐 我就吸不到气了
...
1楼的你说的废话.

气快吐完或者已经吐完的时候，先抬头，然后双手用力往下压水，借助水的浮力和手向下压的力，头可以完全抬起来，接着快速用嘴吸气，同时手迅速抱紧（像拜佛那样），然后头放下，手自然并拢向前伸展开双手尽量贴近耳旁

再然后是蹬腿啊等等，如此反复。建议多练习，熟能生巧嘛。

不用紧张，加油哦~~(*^__^*)

“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸，划手抬头张嘴吸气同时收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

在水中时，可以先憋气－再呼气（鼻子呼气或口吹气都可以）。
抬头的时候，张嘴吸气。
这样就可以缩短抬头吸气的时间了。

在水中鼻子呼气还有个作用，就是把水往外推防止水进入鼻子；一般健身性游泳，可以用这个呼气方法；
口、鼻同时呼气，优点是呼气快，省时间，比赛要比速度的时候，动作节奏要快，可以用这种方法。
我的方法是：在水下鼻子呼气，当抬头吸气前一刹那，嘴巴把剩余的气吹出，（作用是把水一下吹开，不要影响吸气）再马上吸气。

以上体会仅供参考。

有比较专业的教学视频，建议你看看：
http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html

错了啦。
是：游着时，在水中憋气 然后看手 先别急着划手 看着手哼气 然后在划手 手划了 头会抬起来 在用嘴巴吸气

在水里用鼻子把水呼出，嘴出水时张嘴吸气

。。。。。

从头入水开始吐气，一直到头出水，吐出最后一口气，再深吸一口气，如此循环。。。。。