如何克制自己的心理强迫症?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 03:46:17
我最近发现自己晚上老是强迫自己想以些恐怖的事情/让自己无法入睡/
不知道怎么回事.
请给几个方法/

睡觉前泡脚。喝点牛奶。不要运动。
如果还想，就强迫自己想象自己在云朵上。
试试看。

听轻音乐，多运动，接近大自然，找一些自己觉得舒适的方式，放松自己！

多做点事情，累了就不想了，因为困了就想睡觉了。