拉伸运动能长高吗？

一般26岁以后，骨化成骨，长高的几率就很小了。之前还是可以，不过得好好计划。给点建议： 不吃白糖以及高糖高盐食物，白糖阻断钙的吸收，不要多吃。还有饮食可以多吃高钙类食物，比如，鸡蛋，牛奶，豆类。运动方面，可以选择你说的拉伸型的，篮球比较好。还可以去中药店买中药来喝。听说牛蒡和狗尾草不错，可以选择试试。

看你多大
如果还在发育年龄有很大帮助的。

有用的 不过所有的都是需要自己坚持一段时间才可以

我来告诉你们怎么在骨骺线闭合以后长高的办法，也就是停止发育了还能长高。但是这个办法很受罪，确实能长高不少，长3-5cm绰绰有余。物理长高法:如果你是O型腿，而且越严重越好，因为矫正了你的O型腿，腿型自然会长。每天半深蹲跳1500次，1天分3个时间段做完。吊双杠1.5个小时，1天也分3个时间段做完，一次半个小时，当然中途坚持不了可以休息几分钟继续，最重要的是双腿各绑15公斤绑腿。这样吊双杠的不仅可以拉伸脊椎而且长此以往可以把腿型拉的更直，拉伸大小腿骨型。晚上躺在床上可以用绷带绑腿，矫正O型腿，最少2个小时。绷带力度要大点，不然起不了作用。坚持半年以上，你再看看，3-5cm肯定有，因为我身边就有人这样长高了4cm