如何短时间提高弹跳力

很不错啊,,初一就有60CM的垂直弹跳,,,我初一的时候才那么40~60...现在初三了..有80CM+,,,170,,筐是能摸到,,反正我也没系统的训练过,,就靠平时的没事做的时候,,摸摸自己家的天花板,,,,如果手指能碰到,,那试试拳头,,拳头可以了,,试试整个手掌,,如果你有条件,,那就去买2个4公斤的沙袋(每个4公斤,,不是一共...),,每天带着,除了洗澡睡觉,其他时间都带着,,就算是跑步也带着,,,除非是重要的体育考试,,像升中考之类,,期末考也要带着,,中段考也带着,,这样不到半年,保证你的跳跃力能到80~90+,,,还有个提示,,想扣篮,你的跳起来的时候,起码要超过蓝筐1个手掌,这样才行..平时周末多点跳,,多点摸天花板吧!

你不就是觉得扣篮很拉分？吸引女生？？哈哈
我初三刚毕业 不过练了一年弹跳 告诉你吧 根本没用 只加了 3 ，4 CM 你想那么快 不大可能 除非是非常非常专业的人教你 监督你 不过这样会非常累 你的身体肯定受不了
慢慢来吧 你打球打的好也可以吸引女生啊 特别是突破 我突破很好 每次都有 很多人再那叫的~~~~~~~

孩子，你蒙了吧？
164，加上胳膊长是190垂直60，是250.加上助跑能达到，260.

史上最矮扣篮的人，是土豆韦伯，一米六，垂直弹跳140厘米。
我可以告诉你，他是世界第一弹跳人，如果没什么别的意外的话。
就算现在框不标准，那就是至少也得3。00，那你至少弹跳要再加上40厘米以上，才可以扣篮。
我告诉你，正常成人的弹跳在50厘米左右。

你若是真想扣篮，还是等个高一点再说吧。
没有一口吃一个大胖子的方法，就得循序渐进。

还有，打篮球，最威风的不是扣篮。

是变相突破以后的上篮，
是高速运球以后的跳投，
是像闪电一样钻空子的技术，
还有是谦虚不骄的球风。
不是说扣篮就厉害了。

我原先上学的时候就是，
A：他能扣篮，真牛
B：那有屁用，没技术，白扯淡。

大哥

你初三就想扣篮
除