每当练习长跑以后，我拉韧带时，大腿都要抽筋，这是怎么回事，该怎么办啊

你应该在运动前做一定的准备运动。而且你本身就缺钙。

你的顺序出现问题了，先热身，再跑步。

可能是活动剧烈，肌肉拉伤，症状是：持续时间长，且以活动损伤肌肉疼痛。
也可能是缺乏钙，建议补充钙元素。

你慢慢的拉韧带。不要一下子拉到位。你这个容易拉伤哦。

一，长跑，多长啊，如果是十公里以上，那可能是你跑后体内丧失的钠元素太多，而又没有及时补充，像这种情况可以跑步后喝一点盐水或炭酸饮料，切记不要喝多。 二，体内缺钙，去弄点骨头汤喝。看你的情况应该是第一种情况吧

一，长跑，多长啊，如果是十公里以上，那可能是你跑后体内丧失的钠元素太多，而又没有及时补充，像这种情况可以跑步后喝一点盐水或炭酸饮料，切记不要喝多。