请问走路多长时间—等于跑步多长时间所消耗的热量是一样的??
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/06 13:13:16
请给我解答一下
要看你走路的速度
不要光看消耗的热量.
我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下30~40分钟,才会开始减脂肪,不然之前掉的只是葡萄糖而已.
当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能
我自己在跑步机上测试.
用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是差不多的,因为已经是快走了,只是没跑起来罢了
很多人推荐快走,就是这样的
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/06 13:13:16
要看你走路的速度
不要光看消耗的热量.
我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下30~40分钟,才会开始减脂肪,不然之前掉的只是葡萄糖而已.
当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能
我自己在跑步机上测试.
用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是差不多的,因为已经是快走了,只是没跑起来罢了
很多人推荐快走,就是这样的