杠铃卧推时 左肩到胳膊的关节响 怎么办

这种属于正常情况，我没天锻炼都会有这种声音，关节本来就有一个间隙，只是大小不同而已，因人而异！

感觉你应该是典型的右手类型的人，这个是人的天赋，通常人的左手会弱于右手，在你锻炼的起初这种状况会比较明显一下，而骨头和骨缝包括你的十字韧带都是很重要的，建议你先从轻一些的练起，循序渐进
另外，建议你多吃一些含钙多的食品，如钙片最好是带有D3的，还有就是平时的食物摄取中，要加大对钙的摄取。
冰冻三车非一日之寒，健康的身体也不一定非要成为肌肉猛男。