由于平时工作忙，很少有空出去运动。请问，如何瘦身？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 02:38:04
如果是节食希望把方法写一下。彻底不吃饭身体不行。
家里只有哑铃和拉力器。
我是男的。
谢谢。

首先，建议少吃米饭和肉类，不要每餐都吃饱，每天尽可能多吃水果和黄瓜，不要喝牛奶和吃零食，也不要饿着。
然后是要睡眠一定要控制，晚上11点睡觉，早上准时6点起来，跳操或者跳绳，跑步也可以，运动30—50分钟，这是最主要的，一定要做到，要不就别想了。还有中午不要休息。

关注下

哑铃和拉力器是锻炼 肌肉的 如果条件允许的就买一台 家用的跑步机

不过我还是建议早上不睡懒觉 你工作在忙 也不会早上抽不出点时间去 锻炼吧！

少吃粮食多吃水果蔬菜 贵在坚持

近视250度，有散光，平时很少带眼镜。由于每天要面对电脑工作，可以配没有度数平观眼镜吗? 我平时工作比较忙, 做饭的时间几乎没有 如果总是出去吃 很不卫生 还有就是, 影响身体 由于生活和工作的原因很少能接触到女孩，所以现在还是单身，请问怎么办？ 我跟她平时很少见面，彼此在不同公司工作 想找一份CAD绘图的相关兼职工作，平时8小时以外和周末有空，我在淄博工作，请问如何入手？ 平时很少联系，有希望么 我男朋友的妈妈患糖尿病，由于在外地工作，我都很少去探望过她 由于工作缘故，老婆说我做家务很少，有时还以此为理由和我争吵，我该怎么办？ 很想找个女朋友，但由于工作原因，却和异性接触很少，真的很孤单！ 我平时为人很少说话,胆小羞怯,性格内向,不善于处理实际工作,我该怎么扭转这种情况