这样才能增长骨骼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 07:32:54
他现在16岁个子不是很高，对他来说是一种沉重的压力，他的同学，朋友的各自都很高

以下可都是我总结出来的 希望对你有帮助啊

喝牛奶 酸奶也可以
但酸酸乳之类的少喝，那都属于饮料类的
不可以和饮料，汽水啊，那都对身体没好处
可以多喝水哈，没热量，既不会长胖，还对身体有好处呢！
22：00之后就要睡熟，促进生长激素的分泌 保持每天八小时以上的睡眠
每天做一些运动，但不要过量，如果过量会适得其反！记住了！
遗传因素很重要的啊！可以到网上算算你可以长到多高，那个叫身高预测！
不要吃太多零食了，会长胖，还不利于增高

呵呵~！希望对你有帮助哈

牛奶！