100分求助~ 学心理的帮帮忙 学习过程中总是走神 学不下去 100分求助~

我的方法很简单，我把计划精确到了5分钟以内！所有计划发生的时间误差限制在5分钟。如果你做到了，你会发现，忙完一件事之后，顶多5分钟休息，下一个计划接踵而至！

压力有点大吧？
强迫自己看书的效果很不好，心里有点焦虑和忧郁的情绪，这样一来，学习效果自然是不好的。
建议在学习前先做准备运动（听起来很离谱）不过这是很好的放松方式。
参加一些的放松活动，肌肉的放松可以促进心理上的放松。建议学会。
不想学的时候，请一定不要学下去，会有反产效果的。

自己不想做的事，如果强求了也会做得很累，既然知道会很累何必强求自己呢？
开心的时候做自己喜欢的事，难过的时候不要想会发生什么事，也不用去刻意做一些自己不喜欢的事。这样自己才会快乐！~
但是。如果是关系到自己的人生，事业，前途的事，也应该强迫自己去做。矛盾本来就是对立统一的关系。
还有，对于一些懒惰的人来说，做自己喜欢的事或是随自己心情想做什么就做什么，最后都将会一事无成，因此，该不该强迫自己做事要看看是做什么事，事情的重要性和自己的兴趣爱好。
只有综合这几个方面才会让自己清楚明白自己在做什么，该做什么！~
总之，加油咯↖(^ω^)↗！~

走神的心理机制是这样的：1：目标导向上的动机不强，意思是这个考研不是你真心喜欢的，或者专业不喜欢，只是你有其他不得已的目的需要考研，这样处在一个自我强迫学习过程，造成内心冲突，必然走神。2：对自身面对的学习能力的怀疑，又无可逃避，造成焦虑，焦虑势必影响大脑中分管注意力的部件“扣带回”也要走神。走神在心理上就是无法对具体对象集中注意力。尊重自己的真实意愿，寻找自己兴趣点，避免冲突，减少焦虑，就能减少走神。

很多人都有这个问题，算是心理问题，但问题不大，看心理医生的话一定比我们回答的好
但我们可以给你提供点经验，认真看书，要走神时，自己先转移注意力，看看窗外之类的，因为你走神，可能走的比较大，不会收住，看看窗外呢，转移的注意力小，容易收回来，还不累，可以看更多的书~
要不就拼命（不建议，效率不大），走神就拿个尖的东西扎自己...我们学校高三的学生有很多人用这个办法...但效率真的不高~

（我是不是该去看医生啊 得心