怎么缓解神经紧张？

您好，这和我曾经的情况一模一样，曾经因此还看过心理医生。我曾经严重到医生已给我开了一些精神药物来辅助治疗，因为我不仅有了心理反应还有了身体反应，一紧张，我会不自主的发抖和失去语言能力。不过当我看到药物说明后发现吃了药会有很多副作用，而我又不是精神病患者。最终也没敢吃。现在，很高兴我走出了那段时间，完全好了，是靠自己的力量哦。作为一个过来人，我自己的经验是：不去想下一秒发生的事，注重当下。其实紧张无非就是害怕下一秒自己臆想的即将发生的恐惧。其实恐惧都是自己给的。没有什么事情是过不去的，人都是很强悍的，没有那么脆弱。在恐惧来临时，对自己大喊十句：死就死了吧，有什么可怕的。看着天空，放声大笑。然后闭上双眼，想象着阳光普照着你，它会保护你。然后战胜令你紧张的事物（多是自己）真的，心里暗示可以战胜很多东西哦，加油。

我也有跟楼主一样的情况哦

那时候看鬼吹灯，

越怕越想看，

总是疑神疑鬼，

搞得我老公都紧张兮兮。

我的办法就是想看就去看，

因为你越压抑就越会想，

所以还是不要压抑，

看完了会想怎么办？

没关系，

找点别的事转移注意力，

出去玩或者是帮妈妈做家务，

不要总是去想“哎呀，我怎么老是在想”，

这样其实是在给自己一种暗示，

你应该对自己说，

那些都是假的，

就算人死了，

也不是我杀的，

我就是这样安慰自己的，

所谓不做亏心事，

不怕鬼敲门。

所以，不要担心。

或者你考虑看些别的感兴趣的书

当兴趣被转移

就没事了。

不要想太多哦~