早上吃油条2根（小），包子1个（大），洋葱炒鸡蛋，牛奶1碗，营养是不是过量了？

油条不能常吃 油条是油炸类食品而且含多种有害物质
建议把两根油条改成米粥 或者玉米
至于吃早餐这样搭配是比较好的
从你的资料看出你是20岁左右的男生
早餐就更应该吃好啦
以你的食量，你吃得了就吃 ！20岁男生还是长身体的时候呢，我哥比你吃的还多。
营养要是把油条换成米粥 摄入碳水化合物 和淀粉，但米粥是流食比较容易饿 不过可以护胃 包子含淀粉 葡萄糖 补充能量 洋葱炒鸡蛋 嗯 荤素都有了 鸡蛋补充蛋白质 洋葱含纤维素 牛奶如果喝得比较多（你说的一碗是多少）可以不吃米粥 但是油条建议你别吃 这样的早餐算比较丰富 早餐就应该吃好吃饱
注意：不能空腹先喝牛奶 你要先喝几口水 再同时吃包子 洋葱炒鸡蛋 最后喝牛奶 因为如果空腹喝牛奶 不但不能在体内合成蛋白质 吸收不了营养 反而是脂肪 和尿素 切记哦～嘿嘿

不是营养过量,应该可以.
去掉油条(因为油炸的含有很多反营养物质).防碍营养吸收.
加点蔬菜,或过2小时吃点水果.因为你的早餐太少的维生素,基本没有纤维.