羽毛球步法练习？

击球的练习只能是靠多球练习或者对打练习来进行
步伐练习在寝室就可以
你可以进行上网与后场击球的方式来练习
也就是说先做后场挥拍动作
然后向前冲做前进步伐
然后前场的放球或者挑后场动作
接下来后退到虚拟的后场做后场击球动作
循环往复
滑板击球的发力是和吊球是一样的
只不过在接触球的一瞬间拖动球拍，达到一个快速的击球动作
犹如截杀的动作放到头顶做

一句话：多练.要是你学习太紧张了.这只能当放松了.
多上网看看教学.土豆.youku.都有很多这种羽毛球基础教学的视频.这个练习的时间嘛.一周2-3次.一次1-2小时就足够了.

建议看看肖洁跟那个赵剑华的[专家把脉].
希望我的回答对你有帮助.
多说无益.行动最实际