怎样练习散打步法

外行不要说内行的是，跆拳道擅长的是腿法，步法比散打好吗？它的腿法虽好，但是不如散打的腿法实用。我看你的问题感觉你是在自学散打，看书可以，但是学的都皮毛，真正有用的东西学不到，建议你找个教练学一下。我市连散打的，练了8年，后四年在大学里专攻的教学，可以给你提点建议：首先是实战式一定要标准，这个我就不说了，站里的时候两腿不要太直，要自然弯曲，象有弹性一样。最好上下晃动，晃动时脚尖点地，不能全脚掌着地。增加小腿韧带的弹性，这一点很重要。有了力量，步法才能迅速灵活。前进就前脚先动，后退就后脚先动。进攻，后退都要有突然性。要点掌握了，最重要的还是自己练，明白不等于会用。

步法
先看一步走,再看一伸手, 手到步不到,等于放空炮,步法是散打格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。
进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。
退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。
侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。
内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。
盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。
垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。
击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。
换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。
步法的单独练习。学完一种步法以后，必须通过自己的反复揣摩练习，才能找到要领，熟悉技术并由单一练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。
结合信号练习，教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练习