在减肥时要注意食物有多少calorie还是fat？

当然是卡路里了。
因为卡路里是热量的单位。人体三大营养物质中糖类、蛋白质、脂肪都会转化成热量，而热量同样也会返回成这三样营养物质。
简单来说，如果摄入了蛋白质和糖类，一样有可能在身体里转化成脂肪。所以说卡路里更重要。
但是人体需要的营养物质是一定要满足的。比如说蛋白质是由氨基酸组成的，氨基酸总的来说有二十种左右，人体可以自身合成的有十二种，但是另外八种必须由食物中取得。如果无法取得会导致各种疾病，类似腹水、身体浮肿之类。
所以漂亮固然重要，健康也是不能少的。
建议上网查询一下人体每天必须的营养物质成分及含量，以此调控饮食才是健康又可纤体的。
（8好意思，我是学生物的，上面有些名词不愿意看就表看了，抱歉）

两个都重要 因为卡路里就是你活动的能量 只有能量太多了才会转化为脂肪
具体例子 你可以看看游泳的飞鱼 他一天的食谱绝对等于正常人四天的量
里面含很多脂肪的
但是为什么他这么健美 人家那是超人的运动量吖
所以你不要纠结什么卡路里脂肪
你吃多少就保证能消耗多少 脂肪也能吃 只要能消耗哈

减肥要注意食物卡路里呀，FAT？油脂？