我应如何适应不睡午觉的生活？（提出您宝贵的建议）

暑假的时候就要慢慢改变生物钟，开学以后不睡午觉下午才不会犯困。

我的办法如下，希望对你有帮助：

1.午饭不要吃太饱（午餐后血液更多流向胃部，大脑相对缺氧，容易犯困)

2.不习惯的时候，喝点东西，开水，茶，咖啡。

3.在特别困的那段时间，比如13：00的时候，找自己感兴趣的事情做，和朋友聊天，上网，或者出去走走，过了那个困点就不会再想睡了。

4.早睡早起，保持足够的睡眠时间和质量。

我就是这样改过来的，你也要加油哦~

走读就不能睡午觉了吗，不是吧，我高中的时候天天都会睡上一觉的，在教室裏，只要中午吃饭快一点，还是能抽出一点时间在教室裏睡的，科学来说，午睡15分钟到20分钟即可，睡多了脑子很沉，这点时间还是很容易抽出的吧，不用为这样的事烦恼啦楼主。

其实午睡十分钟,二十分钟就够了,不用太长,你稍作休息,心理满足一下

改变自己，适应生活。

最好是稍休息一会儿，就算10分钟也可管用了，不然下午特受影响，

多喝茶，它有提神的作用！喝咖啡也行！祝你学业有成，加油！