扎马步，重心应该在脚趾还是脚跟

准确的说是全脚都要受力，重在身体中轴线上，挺胸，大腿与地面平行，两脚尖朝正前方，膝盖不过脚尖，并尽量使膝弯曲成90度。如果你看到有人能膝不过脚尖，大腿水平，挺身稳坐，绝对是练过的。

脚跟 但是最重要的是 上身要挺直 最好是脖子到腰能形成一条直线 这条直线和地面 成 90度直角 这样扎出来的马步 才能达到最好的效果

没有人能做到膝不过脚尖 再练也不可能 连马步的时候 上身要放松 挺的笔直是没错 但一定要放松 真正用力的是大腿 和脚跟 所以重心一定是在脚跟 如果在脚的中间 那么你身体肯定是向前倾斜 是不是这样 你们自己去蹲下就知道了 还有我说楼下的 你复制我的话有什么意思？看着就来气

脚跟，上身要挺直，脖子到腰能形成一条直线，腰与大腿90度，大腿与小腿90度，小腿与地面90度，重心放在脚趾是做不到这样的