有没有哪位男士，有增肥的招

增肥的方法有很多：
第一，吃完饭不要长久站立，尽量坐着或躺着。

第二，多吃热量高食物，可是不要吃不健康的。建议吃：土豆泥，米饭，芋头，花生，面包，多吃蛋白质高的肉类，如：牛肉，鸡肉。

第三，晚饭一定要吃饱，晚饭是肥的重点。要肥你首先要爱上吃饭。可是不要吃到觉都睡不着，这样不健康。

第四，喝饮料也能增肥，果汁和汽水。但不太健康

第五，少吃利于减肥的食物：芹菜，青瓜，香蕉，柠檬和燕麦以及纤维高的食物。

第六，每天运动量不要太大，其实每天健身20分钟就够了，肌肉可以涨重量，运动太多，卡路里消耗太多了，肥不起来。

希望对你又用...
我还想问你怎么减肥呢……
我180cm, 155斤，以前180的，现在减了还有155

甜食 饮料 火锅 kfc麦当劳 啤酒
少运动 睡懒觉
还可以找个爱吃的女朋友

蜂王浆效果不错的。。。。。。真的。。。。。

到养猪厂看看呢