怎么做才能减肥和美白?????!!!!!!!!!(希望大家认真的回答,别去抄袭复制)

学我姐吧！天天在家不出门，防晒。晚上不吃饭，减肥

- -。少吃肯定能减肥旳。 但是肯定是反弹旳。
适当运动是必须旳。不要做剧烈运动就不会长肌肉了。

别相信减肥药、 不是好东西。

至于美白。 也不是一天两天就可以办到的。
一点一点来吧。 不但要用一些美白的产品。还要注意饮食。

少吃含色素多的东西。

就这样，总有一天你会受不了多吃的。那时体重长的老快了。
你可以试试，不吃主食一个星期，然后在下个星期早晚吃主食，晚上吃水果。然后在反复。还是健康的减才好。 要不可下减了十几斤，还不够反弹的呢。
关于美白，总要还是先注意防晒。在说美白。多吃美白的食物，这个网上一搜就有。像大S说的美白是按月算的。如果使用什么产品快速美白，有可能就是产品中含铅等超标。也可以用海澡面膜，不过也得用一段时间才会有效果。
关于美白产品还是选一些信得过的品牌比较好。
希望我的回答可以帮助你。

不好,要美白必须大量吃水果蔬菜,而水是美白减肥都必不可少的.吃雪莲果,苹果都美白减肥的,基本没多少热量,而且苹果还可以消除下半身囤积的脂肪,消水肿.雪莲果是美容圣品,也不会多长脂肪.这些含VC量都不错.再拿柠檬泡水喝吧,长期喝美白去斑的哦.跑步可以将腿上的肥肉甩掉,肉变紧,但要掌握方法,否则会变成很难看的肌肉块状,跑步要快慢交替,连续30分钟以上,跑完以后须做拉申运动,坚持一定有效.加有哦,相信你很快就拥有一双美腿哦~

把一个柠檬切成薄片，洗澡的时候在浴缸内放适量水，再把薄片放入浴缸，千万不能为了白得快多放哦，洗澡水不能太酸，如果可以再放一点蜂蜜，滋润皮肤，平时没事的时候可以泡泡柠檬浴，促进新陈代谢又能够美白，我用过，有效果的，家人推荐给我的，试试吧，比什么美白产品都好，安全的，放心的，也可以自己泡柠檬蜂蜜茶喝哦，内外一起调养有事半功倍的效果，祝你成功，变得美美的！