怎样能长个子并且减肥呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:09:20
我今年16岁 157cm 52kg ..我觉得我和同龄人比很胖。。。而且个子又矮显得更胖。。。 我从初一那年到现在高一 一直没有长个 。。 体检的时候身高总是一个数目。。 我是不是不会长个了？ 而且大家都在160cm以上啊 有的还1米7几 。。 我想长到163cm 49kg.. 有什么办法呢 ? 希望大家能帮帮可怜的我 ..
喝那种蛋白质粉会不会管用呢? 我的腿部偏胖... 保鲜膜是有的.. 是紧紧的裹在腿上么? 还有.. 我这个身高体重 真的算很胖么? 谢谢..

很重要的一点！！！你要去医院拍个骨头片子，看你的骨头是不是愈合了，如果骨头关节没空隙了就是再怎么努力也没用！除非去医院做打断骨头再生长的手术，可是风险很高的！有可能变瘸子！不要乱减肥
你高了就不要减肥了，高了就会显瘦的！
长高方式千万种，适合自己的只有一种，所以比较难
你可以选择多喝牛奶（我同学喝了一暑假的牛奶，个子噌噌地涨）早上早起做运动起码半小时以上，最好一个小时，不要过于激烈的运动。。慢跑就OK
还有打篮球、跳高之类的动作可以帮你伸张一下骨头。
真的不想长胖就要多吃蔬菜等利于吸收的东西，健康很多方面是相通的。如果你按照这样的生活坚持几年一定能长。

运动加合理膳食！

要喝牛奶补充钙质 喝牛骨头汤 可以长个

吃些高纤维的果蔬 营养要跟得上

在适当的运动

快走加慢跑 效果比较明显

我也16拉 LZ 你家有保险膜么。。。。 你可以用那个裹住腿跳绳 坚持 到开学一定有效果！！！而且 饮食也要注意 喝那种脱脂牛奶 要注意补钙

早上6点起床 喝那种蛋白质粉管用