我1.81 能单手抓球 怎么练扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 16:37:38

弹跳好才是王道~~~如果弹跳还不到，就赶紧锻炼吧。深蹲，锻炼大腿肌肉，提升弹跳绝对高度；浅蹲，提踵，锻炼小腿，提升弹速~~加油~~~

绑沙袋练习呗，也可以挖个坑不断从里面跳上来一直到没有一点力气为止。或者每天负重下蹲和蛙跳都可以的

手大不一定能扣篮吧 跳的高 手能过篮筐才有希望

要弹跳的