自习做题时如何集中注意力

对于写作业发呆有两种可能：1 你心态问题，不喜欢或压力太大而紧张；2 你根本没法集中注意力，你的大脑患有神经衰弱。
这种情况的解决方法是：1 你每天都要给自己顶一个学习计划，并用心提醒自己说：时间如此之紧，一定要尽力而为！
2 每次不小心走神，就拿根橡皮筋大力弹自己一下，用疼痛提醒自己（此法非常有效）
3 每次有了小小成功就给自己奖励，让自己高兴。
4 一旦浪费了不该浪费的时间便对自己进行惩罚

以上的方法都可以供你使用，可以帮你自制力提高。

还有希望你不要熬夜，再没时间也要睡好，不然会很累，（当然除非你较独特了）

若做题时想到其他的事情，一意识到应该尽快地转回注意力。
只要坚持一些日子，将会养成注意力集中的好习惯。

把令你心情激动和气愤的事情解决掉，解决不掉的或尝试忘记，告诉自己都过去了，想也没办法，告诉自己，我很开心，想能激励自己的事情这是心理暗示疗法，希望对你有帮助

我平时都是塞上耳机 听着缓和的曲子
建议你试下