因为平时没什么时间运动，哪种减肥方法最简单最方便最健康？

慢跑 可以搜一下我之前的回帖

我在上学.但是时间你可以安排.上课的时候或者在家上网时拿本书夹在两腿之间坐端正.感觉很爽哦!哈哈!腰一定要直!上班族和学生最要人命的就是大屁屁和游泳圈…收腰有个动作一天就能见效,但是第二天腰两侧会非常酸痛…就是侧弯腰!一周腰能小一圈!我做了很久了!双脚分开同肩宽.腰向一侧弯下.脸还是面向正前方.不向下的那侧的手向头顶上申.会觉得手臂下的肉被拉住了.那个瘦手臂哦!你也会觉得腰那侧的肉挤在一起.保持五秒.换边.每边二十次.就可以了.选在午休那时最好啦!走路记得收腹.要是不记得就穿件能显出一点小肚子的衣服.自己都能时刻注意啦!时间长了你会觉得小肚子真的没有了.每天喝酸奶.美白防斑而且瘦小腹的!多喝水.可以的话睡前半小时做二十个仰卧起坐.我妈看我效果好现在和我一起减肥呢!少吃多动.除了牛肉别的肉不吃.多吃绿色的疏菜.下午可以吃西瓜.不吃泡面和快餐.不吃油炸和蜜饯.不吃零食和糯米.一个月下来绝对瘦的!

吃泻药 拉肚子