UC知道如何练习胸肌?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 12:02:07
最近发现我的两块胸肌中左面的那块肌肉比右面的肌肉软了很多,鼓部起来,我想问问怎么把我左面的那块胸肌也练得结实一些,简单点的,不要跟我说做单手俯卧撑!
1楼真2 你家仰卧起坐练胸肌？
我天天在健身房 ，如果你有条件的花就去健身房吧。
没有的话就买两个哑铃 脸朝上躺下。手臂摊开在两侧，然后举起上下10-12个为一组。 每天3-4组 保证有好转。如果只是一边的 比如左边就单组作左边的但是不要做太多 容易朗格胸肌不一样大小（很难看的）
我觉得你就左臂上部向里压，胸肌用力就行了。右边就别了。
这样我觉得挺费力的，应该可以锻炼肌肉吧！
男：哑铃
女：抓抓
仰卧起坐