经常熬夜,想把时差倒过来.有什么好办法?

找一晚别睡，第二天白天也不要睡，第二天晚上早点睡~然后就按早睡早起的标

准休息，就能改过来吧，不过如果是一贯的习惯，不太容易改呢~

倒....那样的话是不是该看医生呢？心理医生~呵呵，或者你需要一个督促你的人呢~~^_^

告诉一个办法是晚上玩了，第二天白天不要睡，第二天晚上9点睡，非常凑效，但是不能常用这个办法，想睡的时候就要睡，否则会生病的

第一天去运动下，跑步啊啥的，累了自然就想睡觉了。耐着性子睡着第一晚上，后面就到时见自然困了。别给自己睡不着的心理暗示，晚上喝点牛奶啥的。