如何增强我的跳远？（不是立定的）

这里提几个要点给你吧

1、助跑：要有自己的节奏，并且多加练习，把这个节奏固定下来；助跑每一步的大小也尽量固定
2、踏跳：踏跳要积极、充分，全掌踏跳，双手上带
3、腾空：空中头要向上顶，把髋打开
4、落地：过了最高点下落的时候收腹，身体前倾，同时脚向前伸

急行跳远是一个结合速度和力量还有技巧的项目。
你多加强一下腿部力量和腰腹力量；速度上就要求的是绝对速度，不用练启动。
还有就是踩步点、助跑节奏、起跳和腾空动作这几个方面都可以下下功夫。
我15时跳6米3，不过我是个男的。你要是先问详细的可以在百度的聊天工具里给我留言，这是我专项。

15岁就跳快5米了.还是个女的..已经很不错了

跳远前程助跑很关键.加腿部力量.具体就问你们老师吧

起跳后要往高处..空中动作要完整.

深蹲跳和加力量是跳远运动员最重要的训练，我以前练二百是也练过跳远，教练说练跳远最重要的是技巧和爆发

加强一下速度，力量和弹跳技术，以后发展没有问题。。。。

练跳高，增加弹跳力
跳远要步子大，身体要放轻松