我胸闷穿不上气，心情低落，怎么控制呢？

小心是抑郁症的初期症状，尽量让自己的心情开朗起来，深呼吸。

若无法控制不能约束的话，最好去下医院就诊，早治早康复。

这是忧郁症的表现。
所以，需要到相应的精神卫生中心去门诊。
早期，治疗很方便。

自己调节自己的心情，但你胸闷是要治疗的。

缺氧，精神压力大，生活无趣........可以练练太极啊，气功啊，等舒缓放松的运动，也可以看医生！而且，你有个错别字，“喘”气