劈叉时的非条件反射

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 12:27:23
现在刚练习劈腿的时候，接近180度的时候，小腿会不由自主的，有什么方法去克服它呢？并说明一下科学道理。
我也认为循序渐进不错，用手拨可以，不过松手就弯，我的学校组织体育课练4节体操课，第一节练技巧，要求做到160度就可以，可是我们男同学们都想达到180度（为了跟 一个学武术的女孩比），可是腿就是打不直，硬拉应拽可以，一松手就出现以上情况，需要一个精通生物学的人解释一下这非条件反射的原因

这是典型的腱反射，也就是肌腱被拉伸后产生的肌肉收缩反射。如果想克服腱反射，需要勤加练习。这就是为什么舞蹈家可以劈叉达180度而普通人不行的原因。

循序渐进吧，说明你的韧带无法拉到180°~慢慢练，持续一段时间韧带大概就会松了吧（做好准备活动……）

慢慢的就好了