有没有人跑步减肥成功的，跟大家分享一下！

我就是跑步减肥成功的，但是切记不要快跑，你要做到持续的慢跑，我一般都是晚上吃饭以后去操场先竞走5圈再慢跑10圈，跑的时候能感觉腿部的脂肪在消耗，因为很热和痒的感觉，浑身出很多汗，跑完以后只可以补充水，其他的不可以吃，然后再冲个澡，晚上会有饥饿感，但千万别吃任何东西，就这样你试下，1个星期就会有很大的成效，当然，饮食方面也需要注意啊哈哈一起减肥成功啦

我就是跑步减肥成功的，大腿那个部位不是很容易减，但是我坚持了7个月，每天1000米，最后现在怎么吃都不胖了

减肥跟饮食习惯很重要.!
早上跑步爬上也会有很好的效果，锻炼后不能立马冷饮或者坐着，锻炼前后都要准备活动才算好！
锻炼其实有种办法最好，游泳！
希望你能很好减肥 。

我跑步是把腿越跑越粗 而且跑步完后出吃的东西也比平时多

我也在跑步 希望能坚持！！

加油！！

我是跑步配合合理饮食成功的！
早上跑步，休息半小时后吃早饭，要吃饱，午饭吃好，但不要饱，有八成就行；晚饭不吃或者是少吃。坚持一个月立刻见效