一个月火速减手臂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:50:00
捏揉，等，拒绝药物

记着以前从书上看到的，可以连简单的拳击，减手臂
后来我们学校的一位教瑜伽的老师教了一个很管用的方法，拿5kg（不要太重，否则会变成肌肉）的哑铃或者把矿泉水瓶灌满水，手拿着抬举，每次30个，长期坚持就可以了