练瑜珈怎样和气息结合起来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 20:39:54
最近早起去公园跟人练瑜珈，虽然能跟着做动作，但感觉还是不好，不知道怎样能让气很好的融入进去，教教我吧！

瑜伽是要结合呼吸与动作。瑜伽的呼吸与平常的呼吸是相反的。吸气的时候鼓起肚子，反之亦然。瑜伽的呼吸是持续性的，不要做较难动作的时候呼吸困难就憋气！依然要自然呼吸。动作不要太过，做到自己最大限度就好！