多少点睡觉对皮肤才好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 06:38:16

要能令皮肤变得又白又嫩的~记得以前一觉醒来~皮肤都白了不少
还有一般睡多少小时才足够~~需要睡午觉吗？

专家建议：晚上10.30分前睡觉最科学，此时睡觉能退掉体内的黑色素使皮肤白嫩，而且是“白里透红、与众不同”。

九点钟就要休息，最好中午也休息一下，不止对皮肤好，对心脑血管也好。记得早睡早起哦。

10~到第二天早晨6点。美容觉噢~(*^__^*) 嘻嘻……

11点之前，最好在9~10点间

11点到第二天7点

午后小睡片刻（半小时左右）利于养身。一般成人睡眠8小时足矣。