怎么练气功,高手进,或者练过的有经验的朋友进

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:30:25
我自小体弱多病,看了网上的气功能养生,可是我不知道是真是假,也不知道怎么开始练,从那哪里开始,要注意些什么,希望高手交一下,本人23了,几乎每年都要生病,感冒咳嗽发烧几乎半年一次,大病到没有,本人跪求高人指点,还有就是问下,我这体质和年龄还能练硬气功么。希望能吧体制练上去。
别从网上抄,,,,懂得直接发我邮箱 wang850hao@126.com 谢谢
几位哥们,哎,具体点啊,别几句就打发人啊,有没有高手介绍下啊,我想练简单易学的气功,最好是硬气功,别说什么不是每个人都能练,这种话,我现在身体素质太差,主要是想把身体练强了,我知道一口吃不了胖子,希望高手介绍下,怎么开始和入门,需要注意些什么,要什么工具,每天练多少时间,饮食方面该注意些什么,练习前后该注意什么,这都很重要吧,跪求啊跪求啊,我是诚心的,难道就没人肯教下门,跪谢啦。。。。。

五星神功
  这种功法像气功又不像气功,简单易学,动静皆可练,不需静心凝神,也不守丹田经脉,只要心智健全、体质正常,都可以练习,其效果是养神、健身、怯病,特别是能消除疲劳、缓解晕痛、调理肠胃、加快伤愈、延缓衰老,概括一点,就是能激发身体活力。
  练功前期,容易头晕、身体麻木,解决头晕的办法是尽量选择安静的时间、地点和身体感觉好的时候专心练功,不要做其他事情、不要想其他事情。如果较长期练功后还有头晕,可能有脑部或神经系统等问题不适合练习此法。而身体麻木是练习期长时间不运动的结果,在熟练后可以边运动边运功,只要保持运功即可,这个功法不需要遵守严格的步骤,有的步骤多练些,有的步骤少练些,一般只影响练习效果,只要每个步骤不废弃,基本上是不会偏的。
  练功后期,容易练习过度,使身体因过度活跃反而易感疲劳等反效果,如果没有人指导,有不适感时暂停练习,在身体状况良好时再继续。当然,前期功法只是基础的功法,是可以放心练习的。而后期功法,是功利性的,为积蓄力量、利用力量,有的强力步骤是损害身体的。
  此功法的前期功法分两部分,两部分的结合就是中期功法,就是说任何一部分都是前期功法,学了一部分后另一部分就变成了中期功法。中期能积聚力量,过度练习就会是力量积累太多,这时就需要后期功法(后期功法也分两部分,目的不同,学的步骤也不一样)。
  前期功法一般练本章所说的第一部分,另一部分比较容易走偏、同时也为效果积累也较慢,在第一部分练习较长时间后再练。
  五星神功基础
  气功,“气”者,呼吸也,一呼一吸,必须明白,否则达不到效果,甚至出现副作用。
  开始练习,要慢慢做到缓呼缓吸,可先大口呼吸几下,再静坐,慢慢做到缓呼缓吸,以熟练练功步骤。熟练后,根据练功的快慢呼吸。
  在介绍具体步骤前,先讲一下练功涉及的主要部位:头(一)有五腔:脑腔(11)、眼窝(12)、耳道(13)、鼻腔(14)、口腔(15)。
  右手(二),大拇指(21)、食指(22)、中指(23)、无名指(24)、小指(25)。
  右脚(三),五个脚趾(31~35)。
  左脚(四),五个脚趾(41~45)
  左手(五),五个手指(51~55)。
  五星神功第一部分步