跳绳减肥效果明显吗?

首先，无论干什么不要想节食，你看身体好的哪个是节食来的。倒是身体不好的在节食。
如果要减肥，同时达到健身的目的，最好的是中长跑。

适用，我老婆 坚持了一个月 瘦了20斤 朋友你加油啦！

需要坚持，另外一个月减下来10斤可能性不大，减肥重要的是一个信念的问题，首先要多运动，其次要控制食欲，不过这些都坚持不下来的，如果能坚持了也就不会很胖了，我就是这样的，偶尔一次上网看到了一个叫经典百合的产品，网上搜了下，评价挺好的，就买了一个，用了一个月瘦了10几斤，感觉很不错，你可以网上看看。