减肥大事！有经验的进来说说！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:56:29
一、本人174，现在是175斤，郁闷！近一年长了15斤！
二、因为胖，夏天走路大腿根处都摩擦的红红的，很痛，怎么办？
三、往日帅气的外貌已经不在，急需要减肥，怎么办？
四、卖广告的就不要来了！谢谢合作！
五、本人的工作是跑销售的，见见客户，要不就是坐在办公室，一有休息时间肯定是睡觉！
全部的分都给了！！谢谢啊，

1.吃饭减量.
2.多做运动,杜绝一有时间就睡觉,那是长肉的最主要原因.
3.必要时到健身房找专业教练指导,别心疼钱.
4.要有毅力.说和做是两回事.

呵呵,,

我的经验就是减肥药加节食

我买的减肥药就是我们超市这边的

叫OB蛋白瘦身..还不错..我不吃饭,,

每天还照常做事...必须得运动

要么你就浑身无力..知道不..

还有喝水也要适量...要么就会有肿了..

其实很多人胖都是水肿

人一胖就爱吃..吃多了就喝水啊....

还有跳绳是特别减肥...特别减肥呢,.

比跑步厉害..

纯手写,.我经验俩月瘦了30多斤呢

像这样的，最好就是做做瑜伽，不用太多时间，也不用太大的空间，不过最重要的是坚持！

我建议你不要太懒,有时间要多运动 ,比如 跑楼梯,每天跑十分钟.减大腿很有效. 如果平时你不想动的话 , 你下次工作的时候,你跑去见客户.

慢跑!!每天一小时.效果超好
还有游泳

控制饮食结构和适当的运动，控制饮食，不过我想都坚持不了吧，我就是这样的坚持不了，最后一个朋友推荐了一个叫经典百合的，感觉还不错，也没有怎么节食，一个月瘦了10几斤，不过我把我的生活习惯改变了，你可以网上搜搜看看。