计算热量高手进，谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 09:10:12
早上一杯蜂蜜水一杯酸奶，一根煮玉米（一般大小）
中午，炒茄子，油菜，韭菜豆腐皮等 （只吃菜）..
晚上，一个小苹果，3个桃子，一盒250ML的低脂奶

请问一天热量多少阿 是千卡还是大卡还是卡

1000卡=1千卡=1大卡
一勺蜂蜜15克左右 45大卡
一杯酸奶100G的 全脂的 96大卡左右
一根煮玉米 100大卡左右
炒茄子：茄子(100克): 热量(大卡) 21
油(25克)：热量(大卡) 225
都是素菜 热量也不会太高 分量适中的话 就算350大卡吧
一个小苹果：50大卡
三个桃子：108大卡
一盒低脂奶：98大卡
所以你一天摄入的总热量为：847大卡 一般成年女性一天应摄入1500-1800大卡左右 你的摄入量太低了 长期下去会营养不良的 中午可以适当加点米饭或者粥啊什么的 或者适量吃点鸡肉和鱼肉 健康比什么都重要啊