经常吃粗粮，能减肥吗

能
因为粗粮纤维素比较多
容易消化和促进肠胃蠕动
不过当然也要配合其他的方法才会更明显
粗粮对于减肥是有帮助的

可以的吧，少吃脂肪，改善营养结构，我在网上无意间看到一个贴吧里有很多人在讨论经典百合，而且大家都说挺好的，我买了两盒，用了一盒了瘦11斤，还挺满意，没有一点不舒服的感觉。和他们说的挺像，你可以去试试。

看你吃多少啦，你能像打仗时那样一天只吃几口青稞面肯定能瘦

食物只是辅助,想减肥还是得多运动`

关键是控制摄入的淀粉的量