关于器械健身后跑步的问题

器械健身和跑步分开做.

这样下来，肌肉力量上去了，跑步锻炼体能也不错.

坚持下来..

你应该在器械健身前座15-20分钟的跑步锻炼来热身，来减少你身体的肌肉的粘滞性，粘滞性会增加肌肉的疼痛，而且跑步的作用就系令到你处于静止的身体状态慢慢转入运动状态，令到肌肉有一定得适应能力，在继续做40到60分钟的器械运动，而其你每天做那么长时间的运动会比较累，所以你应该在一个星期每隔一天方可以健身，隔天的作用就是另到你疲倦的身体进行较好的休息，科学的锻炼方法是隔天锻炼，比你每天的效果更加的好，甚至事半功倍。记住就要吃多一点水果，蛋白质，早餐要好，午餐要饱，晚餐适量，重要之中就是要充分的休息。

你从哪个箱子底翻出来的？,嗟呼，现在专业文章太少了．

以上的训练理论，未必健康,一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

浩沙做的比较大,服务也不错,挺好的，而且分店多。