晚上睡不够

可能是你的睡眠质量不好外加你的生物钟应该是属于“猫头鹰”的类型，这种类型的人一般上午精神不好，从中午开始进入状态，晚上一般也比较兴奋，很晚才有睡意。这是天生的，很难改变。

如果上午有重要的工作，需要集中精力，可以喝杯咖啡。

至于睡眠质量，影响因素有很多，比如精神是否紧张，睡眠的环境，尽量找到影响睡眠的因素，试着调整下吧。

人晚上一般睡眠时间有7个小时就够了,白天休息1个小时,精神状态就很好.可能是睡眠质量不好造成的,可能是因为贫血,可能是锻炼过度造成疲劳.

体力透支营养不良

一定要知道早睡早起？？你 的生活不是太规律？？

那你不妨试试中午不要睡了，也许晚上就会想早点睡，早上起来的时候，就不会那么不对劲了。
人正常的进入睡眠一般应该在十点左右，十点以后身体的各个器官开始自动修复，早点睡不比病了看医生要划算得多吗？

你是不是睡眠很不规律啊？
如果不规律 你就好好把自己的生物钟调整好就可以了
如果生物钟是规律地 那么你就再早点起来
只做早锻炼 中午睡午觉

还有一种可能就是 你以前上学时养成了
一到上课时间就睡觉的习惯
所以现在总是想睡