一个高三的体育生，男的哦，一天的饮食怎样才算营养均衡呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 04:35:40
高三体育生，男，怎样的饮食才算营养均衡呢？而且在强烈的训练后，怎样可以让自己感觉不那么累？谢谢

按照正常的饮食就可以了，不过饭量可能会增一倍，平时牛奶啊，鸡蛋啊，还有瘦肉可以多吃一点，训练完后及时的放松（知道怎么放松吧？）第二天会轻松很多！

习惯了就可以了。至于饮食自己看着办，多吃一些高纤维物质。

高蛋白 低脂肪