练健美专业人士回答，关于练肌肉和减小腹的问题？

本人现在在练肌肉，但是由于肚脐下小腹有一小块脂肪，遮挡了下腹肌的线条，影响美观。我想问怎么减小腹又不和练肌肉要吃高热量食物相冲突呢？我知道做仰卧起坐是没有用的。只会增肌不减肉。要做有氧运动，但跑步的话消耗了太多热量又不利于长肌肉！好矛盾啊·····还是应该先减小腹再练肌肉？哪有减小腹得好方法呢？先申明我只是小腹有一点点脂肪。

专业人士教我练肌肉好么 有什么食物在练完肌肉之后可以代替健美人士的蛋白粉？ 关于练肌肉 关于练肌肉-奶酪 关于练肌肉的。 专业练健美的都吃什么？ 怎么练一身《肌肉》，像健美男人那样！！ 健美高手进,用杠铃练肌肉的所有方法! 我皮包骨头。想练健美的大块肌肉。求高手 关于练肌肉的方法？