这是我一天的进食，总热量是多少呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 17:14:13
早餐：一碗燕麦片，一块三角形的米糕
11：00时 ：一碗龟苓膏
午餐：半碗饭，半碗稀饭 + 一些鱼和青菜
晚餐：一碗稀饭+鱼和青菜

总的热量是多少？
这样吃会不会胖呢？
午餐这样吃合不合理呀？
改正：
早餐：一碗燕麦片，一块三角形的红糖糕
11：00时 ：一碗龟苓膏
午餐：半碗饭，半碗稀饭 + 一些鱼和青菜
晚餐：一碗清补凉炖黑鸡汤、青菜

早餐
燕麦片 100.0克 367.0大卡
玉米红糖糕 50.0克 103.04大卡
午餐
米饭 50.0克 58.0大卡
白粥 50.0克 15.86大卡
青菜炒草菇 20.0克 19.45大卡
豆豉鱼 20.0克 38.8大卡
晚餐
白粥（米：水=10：1） 50.0克 15.23大卡
青菜炒草菇 20.0克 19.45大卡
豆豉鱼 20.0克 38.8大卡
加餐
广源堂龟苓膏 100.0克 55.93大卡
运动
办公室工作(坐着)，阅读或开车 180分钟 100.5大卡

额……热量我算不来，不过你吃得还算合理啦，记住吃7、8成饱就好咯，还有晚上吃饭能不吃主食就不要吃啦……嘿嘿！