处在青春期的要怎样减肥才能即有效又不会影响发育？？？

腿的话注意平时多做拉伸韧带的动作，即修形又利于长个。还有腹式呼吸很好的很有利于减肥瘦脸。每天做做一定有效。睡前几分钟按摩脸上的四白，颈部淋巴，腰腹部也有利于瘦脸。上面是些简单的办法，综合的办法是有氧的运动，跳绳！不一定要用绳子跳，手作出姿势就好了。祝你成功

青春期是个比较特殊的阶段，因此，健康减肥要注意的东西很多。
1、节食减肥。节食并不是不吃东西，而是少吃。每顿饭7、8分饱。少吃多餐也又效果。
2、合理饮食，不偏食挑食。注意营养摄取均衡但不能过度。垃圾食品（快餐、膨化食品、油炸食品等）少吃，多吃水果多喝水。
3、合理的运动。锻炼很重要。瑜伽减肥很不错。
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（晕，怎么没分啊）

你可以在睡觉前做一些运动，比如瑜伽一类的
你也可以看一下《女刊》这本杂志，上面也介绍过好多减肥方法，
只要瘦下来，脸也会一起瘦的，
不过，有些人是天生脸股价大，和胖瘦没关系

运动按摩结合在一起，运动不仅能够减肥，而亲还可以让你长得更高些，脸用按摩很有效，不高一定要坚持，运动就用跑步，在家原地跑就行，助你减肥成功法！

青春期还是不要减肥拉 我也有点胖的额163cm 106斤 自信就是美 有些人还羡慕baby face呢 很可爱的 以后有的是时间减 大了自然就会瘦了.